Trainingsstart mit Crosslauf

Nach einigen Wochen der Regeneration hab ich mit dem Training für die Saison 2012 begonnen . In der Pause habe ich versucht die Fehler der heurigen Saison zu analysieren und die Lehren fürs nächste Jahr daraus zu ziehen.

Klar ist dass ich beim Laufen schneller werden will/muss. Dazu werde ich in den nächsten Monaten unter anderem vermehrt bei Läufen an den Start gehen.

Nachdem ich seit dem Wörtherseelauf ja "trail-erfahren" bin, bot sich der gestrige Siezenheimer Crosslauf über 8,1KM als erster Test an.

Die Location, Saalach Au, Grundwehrdienern aus Salzburg besser als "grüne Hölle" bekannt, wurde 3 mal auf einer 2,7KM Runde durchlaufen. Die Laufstrecke war recht abwechslungsreich, Wiese, Wald, Schotter und eine ordentliche Portion Gatsch...abgerundet durch eine Hürde in Form eines gestürtzen Baumes.

Bei jedem Start/Zieldurchlauf gabs unterstützenden Beifall der extra "angereisten" Fan-Familien Chizzola und Eisl..samt Kinder & Hund...DANKE :)

Nach 33,5 Minuten war die Hetzerei vorbei...Laktat war sehr hoch...aber hat sich gut angefühlt das System ordentlich durchzuputzen und beim nächsten Strassenlauf versuch ich mich dann an einem geplanten KM-Schnitt...bin jetzt schon gespannt ob ich meine persönliche Vorstellung schaff ??

wünsch euch allen noch weiter schöne trainingsfreie Tag oder sonst einen ebenfalls erfolgreichen Trainingsauftakt

lg

robert